@flexomatic
Ich gebe mattes recht. Doppelbizeps wäre toll zu sehen. Die Wahl des Outfits bleibt Euch überlassen
Übrigens finde ich, der Lat kommt auf den Bildern im gestreiften Top super raus. Sie hat bestimmt schon jetzt einen breiten Rücken. *Daumen hoch*
Zur Motivation:
Wenn man sich, wie ihr beide, täglich sieht -gilt auch für Deine Freundin selbst, sie sieht sich ja auch täglich im Spiegel- fallen Veränderungen kaum auf. Wenn sie sich so 1x im Monat vermisst, habt ihr die Entwicklung schwarz auf weiß. So kann sie z.B. sagen "Toll, 1cm mehr am Bizeps!" und die Fortschritte werden sichtbar, auch wenn sie vielleicht noch keiner von Euch bemerkt hat. Sinnvolle Maße sind hier: Größe (verändert sich ja meistens nicht), Gewicht, Hals/Nacken, Brust, Taille, Hüfte, Oberschenkel, Waden, Oberarm. Und immer im gleichen Zustand messen und nicht einmal morgens kalt und beim nächsten mal direkt nach dem Training, aufgepumpt.
Könnt ja auch mal die Maße posten.
Hier kann sie sich auch super mit Gleichgesinnten austauschen:
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Und, wenn sie einen größeren Kreis ihre Fotos eigen möchte, macht eine eigene Facebook Fan- oder Profilseite.
Ansonsten: Dir herzlichen Glückwunsch. Und Deiner Freundin wünsche ich viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Sie hat super Vorraussetzungen fürs Bodybuilding und wird es hoffentlich nutzen.
Danke für den Zuspruch! Das wird sie sicherlich freuen. Heute werden wir mal wieder ein paar Fotos machen, diesmal aufgepumpt
Maße und Gewicht aktuell: 168cm/68kg, die anderen Sachen messen wir mal bei Gelegenheit, auch den Körperfettanteil. Finde aber, dass sie nicht so aussieht wie 68kg, was auf eine dichte, hohe Muskelmasse schließen lässt. Sie ist auch sehr sehr stark, sie trainiert mit Gewichten, die teilweise von den Angestellten im Studio nicht erreicht werden, was immer wieder ungläubige Blicke hervorruft
Und das nach erst ein paar Monaten.
Interessant finde ich die Entwicklung bei den Gewichten, die kann ich ja mal dokumentieren (sie hat da einen Trainingsplan).