Forum Saradas


Donate today to show love to your community!
gfxgfx
 
Please login or register.

Login with username, password and session length
steroidify
 
gfx gfx
parapharma Advertising
gfxgfx
 
Welcome to Forum Saradas! Female Bodybuilding, Fitness, Figure & Bikini

Do you love female bodybuilding and events like the Olympia and the Arnold Classic? Are you interested in female bodybuilding, fitness, figure & bikini?
If so check out and join our female bodybuilding forum! Saradas is the oldest and most popular female bodybuilding, fitness forum.

🔥 At Saradas you will find the most amazing and rare pictures of probably every female professional bodybuilder who has ever competed.   
🔥 You can keep up with female bodybuilding news from all over the world and hear the latest on your favorite bodybuilder.
🔥 You will find the latest updates on bodybuilding events like the Olympia and the Arnold Classic.

Saradas is your one stop female bodybuilding resource. Come and join us!

Saradas - The Internet Female Bodybuilding Database
 
gfx gfx
gfx
574156 Posts in 71714 Topics by 28168 Members - Latest Member: Rudypoo44 March 03, 2024, 06:05:47 am
*
gfx* Home | Help | Login | Register | gfx
gfx
Forum Saradas  |  Utilities  |  Healthy recipes  |  HOL - Gebakken als luchtige soufflé by Jeanet Wolf
gfx
gfxgfx
 

Author Topic: HOL - Gebakken als luchtige soufflé by Jeanet Wolf  (Read 4450 times)

Offline RobMash

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 3598
  • Activity:
    0%
  • KARMA: 9407
  • Gender: Male
HOL - Gebakken als luchtige soufflé by Jeanet Wolf
« on: July 24, 2015, 11:09:44 pm »


Ingrediënten

200 gram magere franse kwark
4 eieren zonder dooier
30 gram cacao
20 gram erythritol of een andere zoetstof
10 gram Poly-D

Bereidingswijze

Mix alles door elkaar heen. Verdeel het in porties van 50 gram in muffinvormpjes.
Vervolgens heb je 2 keuzes: Invriezen of bakken.

Bakken
Bak het 20 minuten op 180 graden tot het stijf is. Het wordt hierdoor een soort pudding en is warm erg lekker.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAGebakken als luchtige soufflé
 

Invriezen
Vries het 3 uur in en eet daarna als ijs op. Dit is echt ontzettend lekker vind ik. Heel simpel en eenvoudig maar zeker het wachten waard!


 

Macronutriënten

32 gram koolhydraten
2 gram vet
50 gram eiwit
346 calorieën

Per portie van 50 gram (~6 stuks)
5 gram koolhydraten
0,3 gram vet
8 gram eiwit
58 calorieën
I Saradas

Forum Saradas


Forum Saradas  |  Utilities  |  Healthy recipes  |  HOL - Gebakken als luchtige soufflé by Jeanet Wolf
 

gfxgfx
Forum Saradas does not host any files on its own servers.
gfx
It only points to various links on the Internet that already exist.
It is recommended to buy Original Video, CD, DVD's and pictures only.
gfx
Mobile View