Forum Saradas
gfxgfx
 
Please login or register.

Login with username, password and session length
parapharma
 
gfx gfx
clearskypharmacy steroidify
gfxgfx
 
Welcome to Forum Saradas! Female Bodybuilding, Fitness, Figure & Bikini
 
gfx gfx
gfx
480721 Posts in 61714 Topics by 30012 Members - Latest Member: Jojohunx March 31, 2020, 05:10:08 pm
*
gfx* Home | Help | Login | Register | gfx
gfx
Forum Saradas  |  Utilities  |  Healthy recipes  |  HOL - Gebakken als luchtige soufflé by Jeanet Wolf
gfx
gfxgfx
 

Author Topic: HOL - Gebakken als luchtige soufflé by Jeanet Wolf  (Read 1665 times)

Offline RobMash

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 3769
  • Activity:
    0%
  • KARMA: 9327
  • Gender: Male
HOL - Gebakken als luchtige soufflé by Jeanet Wolf
« on: July 24, 2015, 11:09:44 pm »


Ingrediënten

200 gram magere franse kwark
4 eieren zonder dooier
30 gram cacao
20 gram erythritol of een andere zoetstof
10 gram Poly-D

Bereidingswijze

Mix alles door elkaar heen. Verdeel het in porties van 50 gram in muffinvormpjes.
Vervolgens heb je 2 keuzes: Invriezen of bakken.

Bakken
Bak het 20 minuten op 180 graden tot het stijf is. Het wordt hierdoor een soort pudding en is warm erg lekker.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAGebakken als luchtige soufflé
 

Invriezen
Vries het 3 uur in en eet daarna als ijs op. Dit is echt ontzettend lekker vind ik. Heel simpel en eenvoudig maar zeker het wachten waard!


 

Macronutriënten

32 gram koolhydraten
2 gram vet
50 gram eiwit
346 calorieën

Per portie van 50 gram (~6 stuks)
5 gram koolhydraten
0,3 gram vet
8 gram eiwit
58 calorieën


I Saradas 

FOR V.I.P. FORUMS ACCESS

Forum Saradas  |  Utilities  |  Healthy recipes  |  HOL - Gebakken als luchtige soufflé by Jeanet Wolf
 

gfxgfx
Forum Saradas does not host any files on its own servers.
gfx
It only points to various links on the Internet that already exist.
It is recommended to buy Original Video, CD, DVD's and pictures only.
gfx
Mobile View