Danke an Sonja für die Superbilder! K+
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Kapitel 8 - Theresas Muskeln wachsen und sie kann Lars endlich ihre Überlegenheit richtig zeigen
Es war also ganz gut, dass Lars nun 4 Wochen weg war, Theresa musste ihren Vorsprung ausbauen. Sie konnte sich mit gar nichts anderem mehr befassen, las alles, was sie zum Thema Muskeln finden konnte, besorgte sich Eiweißpräparate und ging in diesen 4 Wochen nun täglich einige Stunden in den Kraftraum. Die 30 cm Bizeps wollte sie unbedingt schaffen, sie hatte es ja so ausposaunt. Von den bedeutendsten Bodybuildern der Welt hatte sie sich aus dem Internet Trainingspläne besorgt und richtete sich danach.
Nach 14 Tagen bereits hatte sie die 30 cm Bizepsumfang erreicht. Die Bizeps-Kurzhantel-Curls machte sie nun mit 22,5 kg und an der Bizeps-Scott-Maschine hatte sie sich 30 kg eingestellt. Auch bei der Beinpresse konnte sie erstaunliche Steigerungen erreichen. Sie glaubte es ja selbst kaum, aber sie konnte die Maschine bereits mit 90 kg Gewichten bestücken, schaffte mithin also 125 kg, zweieinhalb mal so viel wie am Anfang. Ihr T-Shirt, merkte sie, spannte an allen Ecken und Enden und auch ihre kurzen Hosen saßen sehr straff. Zum Glück war es ja Hochsommer, und sie konnte leicht bekleidet herumlaufen. Außerdem war sie sehr geschickt am Arbeiten mit der Nähmaschine und konnte sich jederzeit etwas neues nähen. Und es waren noch 2 Wochen bis zum Ende der Sommerferien, noch 2 Wochen, die sie allein trainieren konnte. Abends beim Fernsehen oder am Computer in ihrem Zimmer spielte sie ganz nebenbei fast ununterbrochen mit ihren eigenen Hanteln, die sie nun auf 20 kg eingestellt hatte und beobachtete vergnügt, wie ihre Vene am Bizeps immer besser zu sehen war und dicker wurde. Bei jedem Training im Trainingsraum stellte sie neue persönliche Rekorde auf, und sie trainierte, als sei sie in einem Blutrausch. Und es zahlte sich aus, wie sie bald feststellen konnte.
Drei Tage, bevor das neue Schuljahr begann bekam Theresa einen Anruf. Es war Lars, er war endlich wieder da und er fragte an, ob sie gleich wieder zum Training gehen könnten. Theresa sagte zu, denn sie hatte so unglaublich hart trainiert und alle ihre Leistungen so gesteigert, dass sie das dem kleinen Lars unbedingt demonstrieren musste. Als sie zur Turnhalle kam, war er schon da, im T-Shirt Top und mit kurzen Hosen und rief ihr schon von weitem zu: „Hallo, sieh’ mal, ich bin in den Sommerferien 3 cm gewachsen!“ Also war er nun 1,43 m; es gefiel Theresa zwar nicht, denn je kleiner und schwächer ein Junge war, desto interessanter fand sie es, aber drei Zentimeter waren wohl zu verkraften. Sie erinnerte sich: Bevor er vor 4 Wochen verreist war, hatte er ihr knapp über das Kinn gereicht. Als sie ein paar Sekunden später aber dann vor ihm stand, merkte sie, dass er ihr, obwohl er ein bisschen gewachsen war, nur noch bis zum Kehlkopf ging; sie war deutlich mehr als einen Kopf größer. Wow! In diesen 4 Wochen musste sie ja wahnsinnig gewachsen sein! Sie hatte vor lauter Training ver-gessen, sich zu messen, nur ihre Arme hatten das Bandmaß zu spüren bekommen. Und auch das war wahnsinnig viel gewesen. Sie war gespannt, was er dazu sagen würde.
Lars schaute staunend zu ihr hoch, dann auf ihre nackten Arme, auf denen die Vene nun immer zu sehen war und sagte erst gar nichts. Dann: „Bist Du’s wirklich?? Lass uns hineingehen.“
Theresa ging als erstes zu den Kurzhanteln und griff sich zwei 27,5 kg-Hanteln. Dann begann sie Kurzhantel-Bizepscurls zu machen und hörte im ersten Satz erst bei 15 Wiederholungen auf, im zweiten Satz schaffte sie auch 15, im 3. Satz ebenfalls und im 4. Satz noch 13. Ihr Bizeps blähte sich zu prachtvoller Größe auf, Berge, größer als Tennisbälle, wogten an ihren Oberarmen auf und ab. Ihre eine Vene wurde dick wie ein Bleistift und eine zweite Vene begann, quer über den Bizeps zu erscheinen. Nach diesen 4 Sätzen nahm sie die 25 kg-Hanteln, machte 8 Wiederholungen, dann die 22,5 kg, die 20 kg, die 17,5 kg, die 15 kg und schließlich die 12,5 kg und machte mit allen auch jeweils 8 Wiederholungen.
„Unglaublich!“ rief Lars, „Du hast eben 106 Bizepscurls gemacht und insgesamt 2495 kg bewegt!“ ‚Wow!’ dachte Theresa, ‚das sind 219,5 kg mehr als Andy damals geschafft hatte.’ Lars schlang nun das Bandmaß um ihren Oberarm: „Unglaublich!“ rief er wieder, „41,3 cm!! Das sind 11,6 cm als vor 4 Wochen!! Du hast um 48 % zugelegt. Mein Bizepsumfang ist jetzt nur noch 46% von Deinem – und ich war schon auf 68% ´rangewesen!“ - „Warte mal ab“, sagte Theresa, die sich sehr stolz fühlte, „ich habe doch gerade erst eine Arm-Übung durch heute, das steigert sich doch noch!“
Sie ging zu den Trizeps-Kabelcurls und begann mit fast voller Belastung, mit 70 kg. Theresa machte 15 Wiederholungen, dann erhöhte sie auf 80 kg. Nun machte sie also mit der vollen 80 kg-Belastung die Trizeps-Kabelcurls, machte 4 Sätze mit 15 Wiederholungen, und ging dann in 10-kg-Schritten hinunter bis auf 20 kg, wobei sie jedes Mal noch 8 Wiederholungen machte. Nun schwoll ihr Trizeps an, Lars schaute begeistert, wie sich die Streckseiten ihrer Oberarme in drei Wülsten nach außen wölbten und dabei das schon bekannte umgedrehte „V“ bildeten. Außerdem kam nun auch hier eine Vene zum Vorschein. Sie lief quer 3 Querfinger oberhalb des Ellbogengelenks lang.
Als sie fertig war, hatte Lars schon wieder das Bandmaß: Ihr Bizeps war zwar wieder etwas abgeschwollen, aber durch den aufgepumpten Trizeps konnte er nun 41,9 cm messen. „Du hast eben 123 Trizeps-Curls gemacht!“ ‚Das sind 20 mehr als Andy damals schaffte’, dachte Theresa zufrieden.
Nun machte Theresa das, was sie schon immer mit Lars machen wollte. Sie nahm sich die kleine Langhantelstange (die große, die 20 kg wog, traute sie sich doch noch nicht zu), stieg auf eine Bank, und sagte: „Häng’ dich dran! Ich mache jetzt Bizeps-Curls mit Dir als Gewicht.“ „Oh Mann,“ Lars staunte: „Ich wiege aber jetzt schon 30 kg.“ „Dann sind es insgesamt 40 kg“, sagte Theresa, „das schaffe ich.“ Und sie begann und Lars wurde bei jedem Curl hochgerissen und sein Gesicht kam dicht an ihre arbeitenden Bizepse heran. Wie ein Tennisball arbeitete sich der Bizeps bei jeder Beugung aus dem Arm hervor und die Vene wurde dicker und dicker und trat immer mehr hervor. Lars konnte sich kaum beherrschen: Wenn er sich nicht hätte festhalten müssen, hätte er mit beiden Händen nach diesen Muskelbergen gegriffen. Vier Mal machte Theresa 10 Wiederholungen.
Als sie pausierte, um sich die nächste Übung auszudenken, griff sich Lars die 10 kg schwere Stange und versuchte es. Er schaffte 5 Wiederholungen. Theresa aber bekam das gar nicht richtig mit, denn sie hatte sich wieder zu den Trizpes-Kabelcurls begeben, stellte sich nun aber mit dem Rücken zum Seil und zog die Stange nur unter Belastung ihrer Trizepsmuskeln bei halbgebeugtem Oberkörper nach vorn. Wieder hatte sie 70 kg eingestellt und wieder machte sie 4 Sätze mit 15 Wiederholungen und arbeitete sich dann in 10-kg-Schritten bis auf 20 kg Belastung herab.
Lars kam wieder mit dem Bandmaß angerannt, aber Theresa winkte ab. Für den Abschluss des Armtrainings hatte sie sich noch die Bizeps-Scott-Maschine ausgesucht. Hier konnte sie noch einmal richtig ihren Bizeps präsentieren. Wie Andy damals stellte sie sich 55 kg ein (okay, Andy hatte dann bis auf 65 kg erhöht, aber sie wollte sich ja nicht blamieren heute) und begann die Übungen. Wie ein zweiköpfiger Granitblock schob sich an jedem Arm der Bizeps bei jeder Beugung in die Höhe und die Venen, nun auch die kleine, die sich quer über den Bizeps zeigen wollte, pumpten sich von Mal zu Mal mehr auf. Lars aber konnte sich nun nicht mehr beherrschen und ergriff mit beiden Händen ihren arbeitenden Bizeps. Er konnte ihn trotzdem freilich nicht vollständig umspannen, aber er fühlte seine Härte, er fühlte die sich aufblähende Vene und die sich bildende Teilung der beiden Bizepsköpfe. Theresa fühlte, was er fühlte und es slovete sie an. Im ersten Satz schaffte sie 15 Wiederholungen. Im zweiten Satz schaffte sie noch 12, dann 10 und dann nur noch 8. Dann begann sie sich, wie gewohnt, in 10-kg-Schritten bis auf 15 kg herabzuarbeiten mit jedes Mal 7 Wiederholungen.
Als sie endlich fertig war, fühlte sich ihr Arm so aufgepumpt wie noch nie an. In ihrem nun enstpannt nach unten gehaltenem Arm staute sich das Blut in den Venen, so dass ihre Lieblingsvene fast bleistiftdick war und ohne Unterbrechung vom oberen Bizepsdrittel bis zum Handgelenk zu sehen war. Sie hatte eben 73 Bizeps-Curls an der Maschine gemacht.
Nun konnte Lars messen! „Es sind 42,9 cm !!!“ Lars konnte es nicht fassen. „Meine 19 cm sind nur 44,3 % von dieser Größe!“ ‚Wie soll ich da bloß mithalten?’ Aber das dachte er nur und sprach es nicht laut aus. Dann maß er noch, wie hoch der gebeugte Oberarm mit dem Bizepsberg war. „Guck’ mal, Theresa, er ragt 14 cm in die Höhe“, er maß schnell seinen, bei dem nur mit gutem Willen ein bisschen Bizeps sichtabar war, „und meiner nur 6,0 cm. Dein Arms ist 133% höher und 125,7% dicker als meiner!“
Theresa hatte es sich angewöhnt, zum Abschluss eines jeden Tages immer ihre Brustmuskeln zu trainieren. Als Lars mit dem Messen fertig war, legte sie sich deshalb rücklings auf eine der schmalen Bänke, nahm in jede Hand eine 15-kg-Kurzhantel und machte auf diese Art und Weise Butterfly-Übungen. Sie wußte, dass das Lars besonders gefallen würde: Ihre inzwischen schon recht ansehnlichen Brustmuskeln erhoben sich bei jeder Übung um mehrere Zemtimeter nach vorn, wölbten sich zu zwei Halbkugeln, die sie nicht hätte mit ihren Händen mehr verdecken können und sanken dann wieder etwas herab. Theresa machte 4 Sätze mit 14, 13 und 11 Wiederholungen und dann noch je einen Satz mit 8 Wiederholungen mit den 12,5 kg, 10 kg, 7,5 kg und 5 kg-Kurzhanteln. Nachdem sie sich dann wieder erhoben hatte, spannte ihr Top über der Brust, als wenn sie ein kleines Busenwunder wäre.
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