Luisa Boni

[MaxSideburns72]

Very cute friend from Garda Lake. Translation in english if requested.
thanks for the pictures to Oberdan Mancini


1- Luogo e data di nascita
Nata a Desenzano del Garda , BS - il 19-10-1964
2- Statistiche (altezza peso contest e peso off season, oltre a misure di braccia e gambe e altro che vuoi aggiungere o far sapere) e sollevamenti piu' significativi
Alta :-)) se si può dir così : 1,52 (height 5')
Peso 54 Kg (w. 119 lbs)
% grasso attuale : 13 % (bodyfat)
Bicipite : 27, 80 cm (bis 11'')
Quadricipite : 53 cm (quads 21'')
Polpaccio 37 cm (calves 14,5'')
Sollevamenti : ora squat 66 x 10 rip. (145lbs.), ero arrivata a 72 Kg x 10 (159 lbs), quando mangiavo di più.
Panca 55 kg x 10 (bench 121lbs)
3- A tuo avviso la tua parte del corpo migliore e quella che vorresti migliorare
Gambe , polpacci in particolare.
Spalle braccia e addome da migliorare
4- L'esercizio che preferisci e che ti riesce meglio e quello che detesti ma che devi fare
Squat è il mio preferito.
Cardio : devo, ma lo odio
5- Training routine e mai provato i massimali in qualche sollevamento?
La mia routine cambia a seconda del periodo, ma suddivido l'allenamento in 4 giorni alla settimana .
Es. per ora :
- dorsali e gambe al lunedì
-Pettorali , addominali martedì
-bicipiti tricipiti, giovedì
- spalle , gambe addome venerdì
cardio : dipende dall'obiettivo che sto cercando di raggiungere
6- Hai mai praticato altri sport? A che livello?
Ho praticato sci, equitazione , mountain bike, hiking
Sci ed equitazione a livello competitivo- amatoriale .
7- Qual'e' il motivo per cui hai iniziato ad allenarti coi pesi?
Ho iniziato quasi per caso ed è stato, come per molti altri, un colpo di fulmine. All'inizio l'ho fatto per scaricare le tensioni accunulate durante lo studio , poi per il senso di benessere, per la possibilità di rimanere in forma. Poi ho cominciato ad apprezzare le sensazioni che si provano durante e appena dopo l'allenamento e
il tipo di bellezza che si può .. o si cerca di ottenere ... mediante i pesi .
8- Quando hai deciso (se l'hai mai fatto) di gareggiare?
9- Migliori risultati di gara
10- Il piu' grande successo in questo sport o in altri sport che hai praticato o pratichi
mai gareggiato, anche se mi piacerebbe molto.. non so se fanno una categoria super master:-)
11- Cosa ti piace del periodo in cui gareggi e cosa ti piace del periodo detto off-season (quando non gareggi)
12- Descrivi la tua tipica giornata
rientro e lavoro : dipende dall'organizzazione della clinica in quel periodo e se si va a scuola : ho due figli , uno di 13 e uno di 16 anni.Mi alleno sempre al mattino , al pomeriggio solo cardio .
Fine giornata leggendo la posta e articoli sul web.
A nanna presto.
13- Hai degli hobbies che ti piacerebbe farci conoscere?
sono molto amante della fotografia , B/N in particolare e leggo molto.
Mi piace molto poco la TV: quasi solo notizie .. e cartoni :-)
14- Obiettivi nella vita e nella carriera sportiva?
Il mio obiettivo è il costante miglioramento di me stessa , in tutti i campi e la ricerca di qualcosa sempre nuovo ed entusiasmante.
15- I muscoli che hai costruito con fatica e la forza che ne deriva ti aiutano nella vita di tutti i giorni, fuori da una palestra? Ricordi qualche occasione in particolare in cui forza e muscoli ti hanno avantaggiata?
Traggo notevole vantaggio nel mio lavoro dalla mia forza e soprattutto dalla sicurezza di poter affrontare le varie situazioni con le mie sole forze.E' un mix di componenti fisiche e psicologiche .ma la possibilità di sollevare cani di 40kg da sola mi è di notevole aiuto.
16- Hai un sito?
No

[MaxSideburns72]

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[RobMash]

Credo che il lavoro di MaxSideburns72 debba essere premiato maggiormente, da quel che so, sono l'unica persona che gli dato karma per premiare il  lavoro che sta facendo.

[calavera1975]

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la sua pagiona di facebook se qualcuno mi da qualche karma sarebbe bello altrimenti grazie lo stesso )

[RobMash]

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[rick le roix]

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