Forum Saradas
yourmuscleshop.com saradas.org
gfxgfx
 
Please login or register.

Login with username, password and session length
steroidify
 
gfx gfx
parapharma granabolic
gfxgfx
 
Welcome to Forum Saradas! Female Bodybuilding, Fitness, Figure & Bikini

Do you love female bodybuilding and events like the Olympia and the Arnold Classic? Are you interested in female bodybuilding, fitness, figure & bikini?
If so check out and join our female bodybuilding forum! Saradas is the oldest and most popular female bodybuilding, fitness forum.

🔥 At Saradas you will find the most amazing and rare pictures of probably every female professional bodybuilder who has ever competed.   
🔥 You can keep up with female bodybuilding news from all over the world and hear the latest on your favorite bodybuilder.
🔥 You will find the latest updates on bodybuilding events like the Olympia and the Arnold Classic.

Saradas is your one stop female bodybuilding resource. Come and join us!
 
gfx gfx
gfx
524051 Posts in 65103 Topics by 24722 Members - Latest Member: GaborSz80 August 14, 2022, 09:15:32 am
*
gfx* Home | Help | Login | Register | gfx
gfx
Forum Saradas  |  Utilities  |  Healthy recipes  |  HOL - Eiwitrijke chocolade brownies by Jeanet Wolf
gfx
gfxgfx
 

Author Topic: HOL - Eiwitrijke chocolade brownies by Jeanet Wolf  (Read 3288 times)

Offline RobMash

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 3625
  • Activity:
    0%
  • KARMA: 9398
  • Gender: Male
HOL - Eiwitrijke chocolade brownies by Jeanet Wolf
« on: July 25, 2015, 12:51:15 am »


Ingrediënten

150 gram amandelen
100 gram ontpitte dadels
100 gram water
60 gram agave
50 gram kokosmelk (of gewone melk of water)
30 gram cacao
25 gram kokosbloem
25 gram chocolade whey (optioneel)
5 gram vanille
snufje zout
theelepel bakpoeder

Bereidingswijze

Maal de noten en dadels fijn in de keukenmachine. Voeg vervolgens alle overige ingrediënten toe en meng het tot een glad beslag. Voeg eventueel extra water toe om het glad te krijgen.
Verdeel het over muffin vormpjes of doe het in een cake vorm.
Bak het vervolgens 15 minuten op 200 graden.
Haal ze uit de oven als ze nog iets zacht van binnen zijn. Even laten afkoelen en klaar!

Totaal 25 minuutjes werk (inclusief baktijd) en dagen lang plezier van heerlijke brownies! Of één dag heel veel plezier wanneer je ze allemaal in één keer op eet natuurlijk.

Macronutriënten gehele beslag*
1681 kcal
155 gram koolhydraten
93 gram vet
56 gram eiwit

Macronutriënten per muffin van 50 gram (ongebakken gewicht)*
137 calorieën
14 gram koolhydraten
9 gram vet
5 gram eiwitten

* In de berekening is whey mee gerekend


I Saradas 

FOR V.I.P. FORUMS ACCESS

Forum Saradas  |  Utilities  |  Healthy recipes  |  HOL - Eiwitrijke chocolade brownies by Jeanet Wolf
 

gfxgfx
Forum Saradas does not host any files on its own servers.
gfx
It only points to various links on the Internet that already exist.
It is recommended to buy Original Video, CD, DVD's and pictures only.
gfx
Mobile View