Forum Saradas
saradas.org
gfxgfx
 
Please login or register.

Login with username, password and session length
www.pharmacomstore.ws
 
gfx gfx
gfxgfx
 
Welcome to Forum Saradas! Female Bodybuilding, Fitness, Figure & Bikini
 
gfx gfx
gfx
375278 Posts in 50044 Topics by 41307 Members - Latest Member: herrdygd September 19, 2017, 03:23:39 pm
*
gfx* Home | Help | Login | Register | gfx
gfx
Forum Saradas  |  Utilities  |  Healthy recipes  |  HOL - Eiwitrijke chocolade brownies by Jeanet Wolf
gfx
gfxgfx
 

Author Topic: HOL - Eiwitrijke chocolade brownies by Jeanet Wolf  (Read 1404 times)

Offline RobMash

  • Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 3643
  • Activity:
    100%
  • KARMA: 8752
  • Gender: Male
HOL - Eiwitrijke chocolade brownies by Jeanet Wolf
« on: July 25, 2015, 12:51:15 am »


Ingrediënten

150 gram amandelen
100 gram ontpitte dadels
100 gram water
60 gram agave
50 gram kokosmelk (of gewone melk of water)
30 gram cacao
25 gram kokosbloem
25 gram chocolade whey (optioneel)
5 gram vanille
snufje zout
theelepel bakpoeder

Bereidingswijze

Maal de noten en dadels fijn in de keukenmachine. Voeg vervolgens alle overige ingrediënten toe en meng het tot een glad beslag. Voeg eventueel extra water toe om het glad te krijgen.
Verdeel het over muffin vormpjes of doe het in een cake vorm.
Bak het vervolgens 15 minuten op 200 graden.
Haal ze uit de oven als ze nog iets zacht van binnen zijn. Even laten afkoelen en klaar!

Totaal 25 minuutjes werk (inclusief baktijd) en dagen lang plezier van heerlijke brownies! Of één dag heel veel plezier wanneer je ze allemaal in één keer op eet natuurlijk.

Macronutriënten gehele beslag*
1681 kcal
155 gram koolhydraten
93 gram vet
56 gram eiwit

Macronutriënten per muffin van 50 gram (ongebakken gewicht)*
137 calorieën
14 gram koolhydraten
9 gram vet
5 gram eiwitten

* In de berekening is whey mee gerekend








Forum Saradas  |  Utilities  |  Healthy recipes  |  HOL - Eiwitrijke chocolade brownies by Jeanet Wolf
 

gfxgfx
Forum Saradas does not host any files on its own servers.
gfx
It only points to various links on the Internet that already exist.
It is recommended to buy Original Video, CD, DVD's and pictures only.
gfx